Souffrance du dos
Le mal de dos est-il le mal du siècle ?
- 80% des personnes présentent un épisode de lombalgie au cours de leur vie.
- Plus d’1 Français sur 2 a souffert de lombalgie au moins 1 jour sur 2 dans les 12 derniers mois dont 20% plus de 30 jours, cette prévalence augmente avec l’âge.
- La lombalgie est la principale cause de Maladie Professionnelle et d’arrêt de travail avec une probabilité de reprise de travail de :
40% après 6 mois
20% après 1 an
0% après 2 ans
Aujourd’hui encore et malgré une mécanisation de plus en plus développée, beaucoup de salariés(es) exécutent manuellement des tâches de manutention.
Selon l’Article R. 4541-2 du Code du Travail : « On entend par manutention manuelle toute opération de transport ou de soutien d'une charge, dont le levage, la pose, la poussée, la traction, le port ou le déplacement, qui exige l'effort physique d'un ou de plusieurs travailleurs. »
Sans s’en rendre compte notre dos s’incline en moyenne 1500 fois par jour.
Les maux de dos varient beaucoup d'une personne à l'autre, la plus commune est sans aucun doute la lombalgie, qui affecte les vertèbres situées au bas du dos.
Le mal de dos peut bien souvent naître d'une posture contraignante ou d'un effort répétitif.
A force de maintenir la même position ou de répéter les mêmes gestes des centaines de fois par jour, les membres supérieurs, y compris le dos, finissent par ressentir des douleurs.
- Une douleur dans le haut du dos, c'est sûrement une Cervicalgie
- Une douleur au milieu du dos, c'est sûrement une Dorsalgie
- Une douleur dans le bas du dos, c'est sûrement une Lombalgie
Les principaux facteurs de risque de lombalgie aigüe
- Manutention de charges lourdes
- Vibrations transmises par le siège
- Mouvements répétitifs du tronc
- Postures
Le squelette humain est composé de 206 os, qui contiennent principalement du calcium.
La colonne vertébrale, qui est l’ossature du corps humain, est constituée par un empilement de vertèbres.
La colonne est décomposée en 5 parties, toutes formées de vertèbres.
- 7 vertèbres cervicales
- 12 vertèbres dorsales
- 5 vertèbres lombaires
- 5 vertèbres sacrées
- 3 à 5 vertèbres coccygiennes
Les vertèbres Cervicales, Dorsales et Lombaires sont mobiles, quant aux vertèbres Sacrées et Coccygiennes elles sont fixes.
Entre chaque vertèbre on retrouve un disque intervertébral qui joue un rôle d’amortisseur.
Quelques métiers à risque reconnus en France
> Ouvriers BTP (bâtiments, travaux publics)
> Conducteurs de poids lourds et d’engins
> Menuisiers ébénistes
> Travailleurs de l’industrie métallurgique
> Ouvriers des pompes funèbres
> Infirmières et médecins
Lors de la manutention de charges certains mouvements sont déconseillés dans la mesure du possible :
> Les mouvements de rotation
> Les mouvements d’inclinaison latérale
> Les mouvements de flexion vers l’avant
> Les mouvements d’extension
Les aides à la manutention comme un diable, table roulante, une brouette, un tire-palette ou bien une autre personne peuvent réduire les risques et peuvent permettent de préserver votre dos !
S’échauffer avant un effort physique peut également éviter d’avoir certaines douleurs musculaires.
En fonction des résultats de l’évaluation des risques, les actions de préventions porteront sur :
- La technique
- L’organisation
- L’humain
Exemple de quelques règles de manutention manuelle pour éviter les accidents
1- Se placer le plus près possible de la charge
2- Plier les jambes et se mettre au-dessus
3- S'assurer d'une bonne prise avec les mains
4- Fixer la colonne vertébrale au moment de l’effort (Garder la colonne droite, sans torsion et garder la tête dans le prolongement de la colonne)
5- Lever avec l’unique force des jambes et laisser les bras tendus sous le poids de la charge
6- Une fois debout, utiliser les jambes, le poids et l'élan pour pousser la charge
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