La loi des rythmes biologiques
Tout le monde le sait bien que gérer son temps pour gagner en efficacité, n’est pas chose facile !
Pourtant l’organisation de nos journées est un des axes pour améliorer notre équilibre vie privé / vie professionnelle.
L’idée principale de ce loi est de tenir compte des rythmes biologiques de notre environnement (familial, professionnel, sociétal) et de notre « horloge interne » afin de mettre à profit les meilleures périodes d’activité...
La loi de Swoboda-Fliess-Teltscher, mieux connue sous le nom de "Biorythme", est devenue très populaire au cours des années 1970.
Selon la loi de Swoboda-Fliess-Teltscher, les personnes ont des cycles biologique de trois types :
L'un d'eux est un cycle physique, qui dure 23 jours
L'autre est un cycle émotionnel, qui dure 28 jours
Enfin, cette théorie souligne que nous avons un cycle intellectuel qui dure 33 jours
Il est maintenant reconnu que la nature humaine fonctionne selon des rythmes biologiques reconnus et en fonction de l’alimentation, des saisons ou encore de la météo…
Prenons cette situation pour exemple :
« Nous sommes souvent plus fatigués après le repas car notre corps a besoin de beaucoup d’énergie pour digérer et notre cerveau a donc moins d’énergie à sa disposition, cet exemple est souvent observé en formation au retour de la pause déjeuner...»
La loi de Swoboda-Fliess-Teltscher nous indique que ces cycles ont une courbe ascendante et descendante.
Au sommet de la courbe, la capacité physique, émotionnelle ou intellectuelle est dans toute sa splendeur.
Pendant ce temps, aux points les plus bas, chaque capacité diminue au minimum.
Lorsque deux ou plusieurs de ces points faibles coïncident à la même date, ils parlent d'un « jour critique ».
Pas besoin d’avoir fait de nombreuses études pour se rendre compte que l’on a n’as pas le même niveau d’énergie au cours de la journée, du mois et de l’année…
Il faut donc veiller à respecter l’horloge biologique interne afin d’en tirer le meilleur parti et respecter les périodes de récupération.
Apprenez à faire des pauses !
Il est essentiel de faire une coupure de temps en temps pour vous aérer, boire ou manger...