Gestes & Postures

Encore de nos jours, beaucoup de salariés(es) exécutent manuellement des tâches de manutention…

La manutention manuelle implique principalement le fait de soulever, porter, pousser, et tirer une charge à l’aide de la force corporelle.

Même si l’automatisation n’est pas toujours possible, on peut néanmoins améliorer l’organisation du travail de manière à réduire l’effort et les risques d’accidents.

Bien que les maux de dos varient beaucoup d’une personne à l’autre, la pathologie la plus répandue est sans aucun doute la lombalgie, qui affecte les vertèbres situées en bas du dos…

La formation reste une des solutions afin que les salariés(es) puissent effectuer les bons gestes et les bonnes postures au travail.

Connaissez-vous les 10 principes de manutention manuelle à appliquer pour protéger son dos ?

1 - Evaluer la charge à prendre

Permet de savoir si on peut prendre la charge seul, à plusieurs, par étapes ou à l’aide d’un matériel.

2 - Se placer au plus proche de la charge

Cela va permettre d’éviter des mouvements de type flexion lors du relevage, des déséquilibres et limiter les efforts sur le dos.

3 - Décaler ses pieds

Cela permettra d’avoir un meilleur équilibre et de garder le dos gainé.

4 - Plier les jambes ou utiliser la position trépied

Permet de se baisser en gardant le dos droit, gainé.

5 - Gainer son dos

Cela va permettre de soulager la colonne vertébrale et d’éviter le phénomène de flexion.

6 - Garder vos bras tendus

Cela va contribuer à diminuer le travail des membres supérieurs et les conséquences directes sur la colonne vertébrale.

7 - Avoir des prises fermes

Elles permettront d’éviter de lâcher la charge et de faire un faux-mouvement en cherchant à la rattraper.

8 - Lever la charge en gardant la tête redressée

Permet de faciliter le gainage du dos et d’éviter le phénomène de flexion.

9 - Utiliser son élan (report de masse)

Permet de soulager la colonne vertébrale en faisant un contrepoids avec son corps.

10 - Prendre un appui complémentaire (report de masse)

Permet d’éviter de fléchir son dos et également de délester les lombaires.

Actuellement, c’est bien connu, toute activité de manutention manuelle provoque des contraintes corporelles.

Certains « gestes et postures » (Comme les positions corporelles) peuvent accroître les contraintes mécaniques, les pressions, donc l’usure…

Au contraire, d’autres « Gestes et Postures » peuvent diminuer les contraintes mécaniques, les pressions, l’usure, et consister ainsi une hygiène permettant de se préserver autant que possible…

Par contre, « l’économie vertébrale » résultante des « bons » gestes et des « bonnes » positions ne peut jamais, malheureusement, aller jusqu’à une épargne à 100% de la colonne vertébrale.

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