Depuis plusieurs années maintenant ces techniques d’échauffements sont très prisés par les entreprises engagées dans une démarche pour lutter contre l’apparition des TMS.
Que ce soit des travaux répétitifs, postes statiques, tâches difficiles comme le port de charges lourdes ou des positions à risque dans certains métiers où l’on est constamment penché vers l’avant...autant de situations de travail qui nécessite que le corps soit « préparé »
Les échauffements au poste de travail permettent de se préparer à une longue période de sollicitation du corps et participent à la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) dans les entreprises.
Les échauffements se pratiquent avant la prise de poste :
• Un échauffement pour un groupe musculaire dure en moyenne 6 secondes
• C’est une transition entre la période de repos et une période d’activité
• Les échauffements se font de la tête aux pieds et visent les articulations et les muscles
Quels intérêts pour l’entreprise d’instaurer des telles pratiques ?
Sachez que l’échauffement au poste de travail peut avoir un double enjeu...
• Tout d’abord une baisse significative des accidents du travail et des arrêts maladie puisqu’après l’échauffement, les muscles sont préparés à une longue période de sollicitation du corps ...
• Puis une meilleure image vis à vis des tiers car cela montre que l’entreprise prend en compte la santé physique de ses salariés(es)...
Rappelons que les régions du corps humain les plus exposées aux TMS sont généralement :
Le dos : lombalgies, sciatiques
L’épaule : syndrome de la coiffe des rotateurs, tendinite du sus épineux
Les mains : tendinites
Le membre supérieur : tendinopathies de l’épaule ou périarthrite
Le coude : épicondylite, épitrochléite
Le poignet : canal carpien
Avoir recours à un(e) « coach » extérieur, peut faciliter également la mise en place des échauffements dans une structure.