Comprendre le lâcher-prise
Actuellement, la principale porte d’entrée pour le lâcher-prise, c’est l’acceptation…
Souvent la difficulté à lâcher-prise peut être induite par des éléments tels :
- Développer des émotions négatives liées à la situation, avec votre interlocuteur du moment
- Avoir des difficultés à gérer la critique
- Développer l'effet Dunning-Kruger
- Certaines mauvaises habitudes
- La nécessité d’une certaine reconnaissance
- Une forme de culpabilité
Le lâcher prise doit-être un acte de confiance qui nécessite que l’on accepte nos limites, que l’on ait confiance en notre potentiel et en notre capacité de faire avec ce qui est dans l’instant présent.
Attention !
« Le lâcher-prise ne signifie pas qu’il faille baisser les bras, fuir, tout abandonner, tout laisser tomber, tout ignorer ou même négliger la situation présente. »
Le lâcher-prise permet essentiellement de canaliser son potentiel énergétique face aux divers événements, aux différentes personnes qui vous entourent quotidiennement dans votre vie.
En pleine évolution émotionnelle (participation à des ateliers liés au lâcher-prise depuis plusieurs semaines), nous avons posé la question suivante à A.B. : « C’est quoi le lâcher-prise pour toi ? »
« Pour moi, dit-elle, c’est le moment où j’ai pris conscience qu’il y a des situations où je peux changer mon attitude face à elle et d’autres situations qui ne sont pas de mon fait et avec lesquelles il faut vivre…
« Le problème n’est pas le problème, le problème c’est mon attitude face au problème, nous dit-elle »
1- Le lâcher-prise c’est poser des actions sans être attaché à ce qu’elles vont donner comme résultats…
2- C’est aussi avoir moins d’exigences dans ses attentes, éviter toute résistance, auquel cas je risque d’obtenir l’effet inverse et de finir en victime…
3- C’est mettre en lumière mes qualités créatrices en gardant le cap et faire davantage confiance à l’intuition plutôt qu’au mental…
4- Dans les relations amoureuses, affectives par exemples :
- On peut choisir soit de mettre fin à la relation, soit de modifier son comportement…
Si les protagonistes décident de modifier leur comportement, ils se mettent d’accord pour vivre ensemble la relation d’une manière plus appropriée pour quelle fonctionne mieux
En tout cas, j’ai les moyens de changer mon attitude mais pas celle des autres, conclut-elle »
Les ateliers, en présentiel ou à distance, sur le lâcher-prise sont nombreux, ils s’adressent à toutes les personnes qui sont en quête de plénitude dans leur vie personnelle et professionnelle et également pour les personnes qui souhaitent développer leurs compétences souvent inexploitées comme la créativité, l’écoute, la spontanéité, pour exemples...
Il est important de nos jours, de gagner une certaine sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle car notre volonté d’avoir le contrôle sur tout et l’obsession de la perfection peut tous nous conduire au surmenage, à l’épuisement professionnel ou plus simplement à des conflits personnels ou professionnels.
Et si vous relativisiez ? Facile à dire mais comment faire ?
Vous êtes-vous déjà posé les questions suivantes :
- Mais que ferait le chat de votre voisine votre problème ?
- Dans 1 an, dans 5 ans, dans 10 ans… que restera-t-il de votre problème actuel ?
- Que penserait un individu qui vit dans une cabane en Amazonie Brésilienne de votre problème ?
Certes c’est facile comme exercice mais convenez que c’est une approche comme une autre pour relativiser !
=> Bref, pour pouvoir lâcher-prise, ne faut-il pas d’abord apprendre à s’aimer soi-même ?
=> Et puis le «lâcher-prise» sera-t-il un objectif de santé mentale dans les années à venir ?